【緊繃的疫情期間如何好好對話？推薦李儀婷《薩提爾的親子情緒課》】
細細讀畢這本書，受益良多，我要謝謝儀婷無私又細膩地為父母們展示如何先穩定自身、照顧好自己，再以寬廣豐富的眼光、跳脫慣性思考來看待每一個獨特的孩子。
運用儀婷所提供的工具，父母能在孩子每一個看似負向的行為中看見可貴的正向資源，且讓孩子自己覺知到這些正向資源，而能發展出堅固的自我價值與能力，最終成為能覺察、有能力、肯擔當的人。
無論是處理孩子的情緒、好習慣的養成，甚至是處理棘手的親師問題，這本書比諸上一本書拓展出更多簡明實用的工具，比如我最喜歡的「陪跑界諧星」這套處理孩子情緒的工具相當有創意，也直通孩子的冰山底層，更能讓孩子樹立行為的界線與準則，非常能引起我的共鳴。
每套「工具」雖有其邏輯步驟，但一則則精采生動且描繪完整的儀婷家的親子對話歷程，能讓父母馬上「心」動而知道如何行動，因為同情共感而能很快地掌握到脈絡，這絕對是本能讓親子一輩子深情連結並共同正向成長的好書。
💖【李儀婷老師金句摘錄】
ღ 所有對話，一定是建立在「我的穩定」上，因此「我」是最重要也最需要自己時刻貼近與覺察的對象，其次才是「他人」與「事件」。因此對話的過程，永遠是先照顧自己，使其安全安定，才有能力照顧他人。
ღ 思維是可以選擇的。
面對無法選擇的事物時，其實我們仍然是自由的，仍然可以選擇看待事物的觀點。
ღ「觀點」會借調過去慣性認知，由此可見選擇看待事物的方式值得練習，藉此更動過去養成的慣性觀點。
ღ 適性而教，隨著孩子的狀態與心性，在大方向不變的前提，不斷的調整規範的鬆緊，讓孩子先承擔可以負擔的責任，再一步步調整，才會是比較好的方式。
ღ 離心力
「離」：離開現場
「心」：找回初心。我們想要的（目標）究竟是什麼？
「力」：連結力。不因突發事件而破壞了彼此的關係，才是整個溝通過程中最重要的目標。
ღ 在連結的方式上，謹記「把愛與欣賞送出去」， 讓對方感受到「我是被愛的」、「我是有價值的」、「我是被看重的」
ღ 讓問題跑一會兒
當問題跑一會兒，情緒才有機會平穩，變得豁達。 當問題跑一會兒，問題才有機會跳脫慣性思維， 重新以不一樣的觀點，呈現它自己。
ღ 問題會自己跑出一個方向與新標的。於是，哭鬧的孩子會找到解決方法。 於是，煩躁的父母會重回平靜， 於是，我們才能平靜而安好的重啟對話。
ღ 「陪跑界諧星」五大陪伴步驟
1.陪（真誠陪伴）：陪伴，是教養孩子成長的雄厚基礎，當孩子情緒湧起，只要 陪伴者的內在是穩定的，可以運用對話「聽核心」為基礎，引導孩子面對情緒。
2.跑（讓問題跑一會兒）：當孩子內在被情緒充斥，成了一頭情緒怪獸，陪伴者 可以大膽放手，與孩子保持安全距離，讓孩子的情緒奔流一會兒。
3.界（劃定界線）：孩子若長年慣用情緒哭鬧來索求事物，長久下來可能演變為情緒勒索。當孩子情緒奔流之後，就是為孩子說明界線（規範）的時刻，讓孩子清楚知道有些事，即使哭泣，也必須遵守，無法越界。
4.諧（協，目標協商）：諧，乃為方便記誦而更字，本意為「協」，也就是「協商」。 當孩子情緒稍微平穩，清楚界線後，父母可針對眼前的困境，透過對話引導孩子， 展開目標性的協商，共同找出彼此都能妥協或認同的方法。
5.星（心，用心欣賞）：星，也是為方便記誦而取諧音字，本字為「心」，也就是 「用心欣賞」。這是所有對話結束前，絕佳的句點語句。
ღ 每個人都有自己求生存的慣性以及盲區，在帶孩子時，我總會特別提醒自己緩下來，細細覺察自己的慣性是否合宜，稍有阻礙與親子交流的習慣，我會著手修正，畢竟有慣性並不可怕，只要有改變的勇氣，都是一種契機。
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